Başak'tan Notlar

Nelerden bahsettik?
20 Ağustos 2020

Kahvenin çeşitleri, faydaları ve içeriği nelerdir?

Kahve; günün her saatinde her yaştan insanın tercihi. Her yıl 400 milyar fincan tüketilen dünya çapındaki en popüler içecek. Peki birçoğumuzun gününün vazgeçilmez parçası kahve bu […]
12 Nisan 2020

L-carnitin suplementleri yağ yakar mı ?

Son yılların en popüler besin desteklerinden biri olan L-karnitin kilo vermek isteyen, spor yapan bireyler tarafından yağ yakımını hızlandırmak için sıklıkla tercih ediliyor. Peki, gerçekten işe […]
16 Mart 2020

Nedir Bu Sezgisel Beslenme?

Sezgisel beslenme yönteminin temeli vücudumuzun doğal olarak verdiği fiziksel açlık, tokluk ve doyum sinyallerini dinleyerek ve bu sinyallere uyum sağlayarak kişinin yemek yemesini doğru biçimlendirmektir. Bir […]
12 Ocak 2019

Spor Yapanlar İçin Doğru Beslenme Önerileri

Yeni yılın gelmesi ile bu yıl ki planlarınızın içine yeni bir başlangıç olarak mutlaka sporu ve sağlıklı beslenmeyi yerleştirmelisiniz. Zaten spor yapıyorum veya spora başlayacağım fakat; […]
12 Ocak 2019

Kalp Damar Hastalıkları Nelerdir?

Kalp Damar Hastalıkları Trafik kazalarından sonra ölümlerin ilk sırasını kalp damar hastalıklarına bağlı ölümler almaktadır. Kan yağlarının yükselmesi, damar duvarında birikmesi ve damarların sertleşmesi sonucu ateroskleroz […]
16 Aralık 2018

14 Kasım Dünya Diyabet Haftası

14 Kasım Dünya Diyabet Haftası’nda diyabetin farkındayız !!   Diyabet Nedir? Tip1, tip2 ve GDM (gestasyonel diyabet) türlerinde görülebilen vücutta pankreastan sentezlenen insülin hormonunun salgılanmasına bağlı […]
16 Aralık 2018

‘AŞK ZAYIFLATIR’

Adına aşk diyoruz… Aşık olduğumuzu hissediyoruz… Belki de duyguların arasındaki en yoğun duygu aşk… Yüzyıllardır adına şarkılar, şiirler yazılan, mücadeleler verilen, hayaller kurulan, gözyaşları dökülen, hatta […]
16 Aralık 2018

Yılbaşı Günü Nasıl Beslenmeliyiz?

16 Aralık 2018

Besinlerin Glisemik İndeksinin Sporcu Performansı Üzerindeki Etkisi

Randevu Al